10 Nagyszerű okok a munkához, aminek semmi köze sincs, hogy nézel ki | HU.Lamareschale.org

10 Nagyszerű okok a munkához, aminek semmi köze sincs, hogy nézel ki

10 Nagyszerű okok a munkához, aminek semmi köze sincs, hogy nézel ki

A hangulat, az ész, a munkahelyi teljesítmény, a rákos megbetegedés kockázatát rendszeres verejték ülések kifizetődő több módon, mint gondolná

Alkalmasság

10 igazán nagy érv, hogy dolgozzanak ki, amelyeknek semmi köze, hogy You Look

A hangulat, az ész, a munkahelyi teljesítmény, a rákos megbetegedés kockázatát rendszeres verejték ülések kifizetődő több módon, mint gondolná

Nincs semmi baj akarnak keresni a legjobb ezekben aranyos tornaterem Önportrék akkor nem hagyja abba.

De a szép és dicsőséges dolog dolgoznak ki, hogy olyan sok jó ok, hogy csináld, amelyeknek semmi köze ahhoz, amit látsz, amikor a tükörbe néz.

Íme néhány a kedvenceink.

Javítja a hangulatot

Élénk edzés olyan, mint egy rossz hangulat taszító, termelés növelése agyi vegyi anyagok, amelyek megkönnyítik a stressz és a szorongás, és úgy érzi boldogabb és lazább.

A kutatások azt mutatják, hogy akkor előnyeinek kihasználása akkor is, ha úgy érzi, hogy letört, megvan, hogy húzza magát Zumba osztályban.

Lehet unsubscribe bármikor.

Segít jobban alszol

Nevezzük természet Ambien: Egy friss National Sleep Foundation tanulmány megállapította, hogy akár 67 százalékos rendszeres sportolóknak azt mondják, hogy egy jó éjszakai alvás-, és nem számít, ha csipke fel a cipők a reggel, délután, vagy akár késő éjszaka.

Ez erősíti a Memory

Akár van egy vizsga jön, vagy egy nagy bemutatót munkahelyi adni, akkor érdemes ütni a kedvenc teremkerékpáros osztály első.

Egy új tanulmány fiatal felnőttek a folyóirat Behavioral Brain Research úgy találta, hogy egy munkamenet aerob testmozgás következtében megnőtt a hormonszint a vérben, amelyek kapcsolatban vannak erős memóriát.

load...

Ez növeli a kreativitás

Ha már illik, dolgoznak ki emelheti a képességét, hogy megvitathatják az új ötleteket.

Egy új kutatás folyóiratban Frontiers in Neuroscience meghatározni, hogy a rendszeres sportolóknak, akik lovagolt szobabicikli jobban teljesített a teszteken, mint a kreativitás, nem sportolóknak.

Ez csökkenti a rák kockázatát

Mennyi munka, és milyen fajta gyakorlat nem pontosan tisztázott, de a kutatás köti a fizikai aktivitás alacsonyabb emlő- és a méhnyálkahártya rák szerint a National Cancer Institute.

load...
Susannah Breslin részvények milyen az élet után a rák diagnózisa

Ez tölti fel Elemek

Biciklizést, még mérsékelt ütemben 2-3 alkalommal egy héten, növelheti az energiaszintet 20 százalékkal csökkentik a fáradtságot és 65 százalékkal;

Egy menet vagy más kardio edzést is csökkentheti kimerültség.

Az ok: izzadt emeli az anyagcserét és növeli a termelést az agy kémiai dopamin, és amely segít kevésbé érzik magukat fáradtnak.

Azt teszi, akkor magabiztosabb

Csak a tudat csodálatos fizikai bravúrokra tested képes, és tapasztalja a saját erő és a hatalom ad kick-ass bizalmat, hogy csap át más területein az életed.

Majd hogy kevesebb beteg napok

Ez nem igazán világos, hogy a rendszeres testmozgás segít ön-ból szerzés a megfázás, az influenza és más betegségek, de a kutatás azt sugallja, hogy irány az edzőterem, legalább 2-3 alkalommal hetente eredményez erősebb képes harcolni a baktériumok és vírusok.

Megkönnyíti Killer görcsök

Mielőtt pop fájdalmat gyógyszereit, vagy kibír egy ilyen hő foltok a hason, hogy gyakorolja a lövés.

A kutatások azt mutatják, hogy a dolgozó ki váltja ki endorfinok felszabadulását, amelyek olyanok, mint a természetes opioidok enyhíti a fájdalom a menstruációs fájdalom.

Majd Do Better At Work

Nem csoda, hogy sok cég házon tornatermek: a közzétett tanulmány tavaly folyóiratban népesség egészségügyi menedzsment összeköti ritka gyakorlatot alacsonyabb termelékenység a munka.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

A legjobb futási motiváció valaha

Post Alkalmasság

A 9 tudni kell a Carbo-Loading-nek

Post Alkalmasság

Én 30 napos push-kihívást tettem - itt van, mi történt

Post Alkalmasság

A 10 kedvenc kalóriatárcsázó táncmozgásunk

Post Alkalmasság

7 módja annak, hogy megkapod a tested ruhadarabját, kezdve most

Post Alkalmasság

Kerülje el ezeket a 6 gyakori Fitness osztály sérülést

Post Alkalmasság

Megkérdeztük a 8 híres trénert, amit soha nem szabad megtenni egy nagy esemény előtt

Post Alkalmasság

50 dörzsöltem minden nap egy hónapban - itt van, mi történt

Post Alkalmasság

Hogyan segítette át a CrossFit a My Double Mastectomy-t?

Post Alkalmasság

Ezt olvassa el mielőtt befektetne egy pár beltéri kerékpáros cipőbe

Post Alkalmasság

9 Butt gyakorlatok egy szuper-tónusú tush-hoz

Post Alkalmasság

5 ok, miért fáj a mellkasod, ha futsz?