8 fő időszakos probléma - Megoldott | HU.Lamareschale.org

8 fő időszakos probléma - Megoldott

8 fő időszakos probléma - Megoldott

Pokoli időszakot?

Többé nem!

Egészség

8 Major időszak problémák megoldott

Pokoli időszakot?

Többé nem!

Egy nemrégiben Női Egészség szavazást, azt terjeszthetők adatait menstruációs nyomorúságok-és most már kínál megoldásokat.

Itt az ideje, hogy vegye vissza „abban az időben a hónapban.”

„Sírok a csöpögős reklámokat.”

-Carol-Ann N.

Dráma riasztás!

Mintegy 20 és 30 százalék a nők extra érzékeny a hormonális változások történnek között az ovuláció és a vérzés, és hogy lehet dobni az agy vegyi anyagok, amelyek uralják a érzelmek örvényvonal mondja Teri Pearlstein, MD, a Alpert Medical School Brown University.

Próbálja felújítja a lemez: Rendszeresen feltöltését komplex szénhidrátokat, mint a leveles zöldségek és a teljes kiőrlésű élelmiszereket is segít megőrizni a vércukorszintet és az érzelmek! -steady mondja Pearlstein.

Lehet unsubscribe bármikor.

„Huh. Van, amit én" időszak fejfájást.”

-Sharone H.

Azok, akik szenvednek a rettegett menstruációs migrén lehet hibáztatni egy tettes két időszakban fájdalmak: A prosztaglandin hormonok okozzák görcsök is megtámadják az idegeket a fejedben, azt mondja Vincent Martin, MD, a fejfájás szakértő a University of Cincinnati.

Figyelembe egy kombinált OTC gyulladásgátló gyógyszerek, mint a naproxen és Rx meds, mint a szumatriptán, amikor a tünetek kezdetét elzárhatja prosztaglandin termelés, kezelőfej és a görcs fájdalom.

load...

A tanulmányok azt is nők, akik vettek 150 milligramm naponta a gyógynövény Papsajt több hónapig volt kevesebb fejfájást eredményez.

„A mellbimbó válik igazán érzékeny. Sooo kényelmetlen, amikor dolgozom ki!”

-Sarah S.

Szomorú, de igaz: Együtt extra mell térfogata jöhet extra érzékenység, különösen a nők, akik érzékenyek az emelkedő progeszteron szint.

A hormon aktiválja mellsejteket, látszólag felkészítése terhesség mondja Steven Sondheimer, MD, ob-gyn a kórházban, a University of Pennsylvania.

Néhány beteg, aki megjegyzi, jelentse kevesebb fájdalmat, amikor kivágták a napi koffeinfogyasztás.

A kutatások azt is sugallja, hogy a nők, akik rendszeresen szednek mintegy 60 napi milligramm chasteberry extraktumot kevesebb emlőérzékenység (a gyümölcs segíthet elnyomni prolaktin, a másik mell-duzzadási hormon).

load...

Ellenkező esetben a befektetés egy nagyon támogató sport melltartó „kell, hogy a mell kevésbé érzékeny a stressz, hogy gyakorolja helyezi a mellkas”, mondja Sondheimer.

Ha még mindig a fájdalomtól, próbálja fárasztó szilikon gél párnák (jellemzően mintegy 15 $, és elérhető a legtöbb drogériákban) át a mellbimbó, hogy megvédje őket irritáló súrlódás.

„Úgy érzem, mintha tudnék aludni egy hétig.”

-Trisha L.

Nem, te nem csak egy csiga.

Minden alkalommal, amikor elveszíti a vér, akkor elveszíti a vas, energetizáló ásvány.

Iron is részt vesz abban, hogy a hangulat-szabályozó hormon szerotonin, amely gyakran mártogatós közben PMS, mondja Elizabeth Bertone-Johnson, Sc.D., a University of Massachusetts.

Egy vizsgálatban, a nők, akik többet evett tartalmazó élelmiszerek vas volt kevesebb PMS.

Próbálja rendszeresen noshing a vasban gazdag növényi ételeket, mint a spenót, bab, lencse vagy tartani a szintet folyamatosan egész hónapban.

Egy másik tanulmány azt sugallja, hogy egy népszerű kelet-indiai fűszer nevű görögszéna megkönnyítheti időszak összefüggő fáradtság, amikor azt a kiegészítést vagy porított formában (900 mg, naponta háromszor alatt időszakban).

Mindig érzi kiégett?

Adj magadnak egy kis szünetet, és a test többi szükséges.

Építsd extra leállás be előre időszak ütemezése, mondjuk Pearlstein.

„Van görcsök, hogy érzem magam, mintha a szülés a spawn Sátán.”

-Millarie K.

Oka van annak, hogy úgy érzi, egy kicsit olyan, mint te vagy a munkaerő-ön méhizomzat szerződő.

Ezek a küldetése, hogy kimozdítsa a méhnyálkahártya (hogy gunky dolgokat látsz kiutat).

Jellemzően, ezeket az összehúzódásokat (aka görcsök) vannak ösztönözte prosztaglandin hormonok;

Minél magasabb a szint van, annál rosszabb érzi magát.

Egy fűtési pad 10-től 15 percig segítségével tágítják a vérereket méh, felvette a vérkeringést és öblítő ki prosztaglandinok gyorsabb.

Harminc perc aerobic minden nap is akár a pulzusszám és a vér áramlását, egy az amerikai Kongresszus Szülészeti és Nőgyógyászati.

Ha OTC gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók nem segítik, és akkor már kimerítette az összes természetes lehetőséget, beleértve a jóga és az akupunktúra-hoz egy ob-Gyn.

Súlyos görcsök is okozta fájdalmas menstruáció, endometriózis, uterin fibroidok, vagy más genetikai körülmények között.

A kezelés első vonala tipikusan a tabletta vagy más hormonális fogamzásgátló, amely csökkenti a teljes mennyiségét méhszövetben.

„A felfúvódás szörnyű, ez olyan, mint ez a hatalmas nyomást.”

-Laura H.

Néhány 73 százaléka nő számolt kellemetlen bél tünetek előtt és alatt időszakuk.

Meglepő módon senki sem tudja pontosan, hogy mi váltja ki ezt a havi kiugró vízvisszatartás, de ez ismert, hogy a só és az alkohol csak ront a helyzeten.

Kerüld azokat, és enni ételek gazdag omega - 3 zsírsavak, mint a lazac és a diót.

Csak napi két gramm a cucc segítségével elfojtani időszak kapcsolatos puffadás.

„Van kielégíthetetlen sóvárgás. Szeretnék enni mindent a láthatáron.”

-Melissa B.

Nem te vagy az egyetlen, aki azt akarja, hogy a park maga előtt egy sült-Oreo állni.

PMS sóvárgás ubercommon, és elkezdenek az agyban.

Hogy az előzetes időszak szerotonin dip összefüggésbe hozták a vágyait a sós vagy édes szénhidrát, amely valójában a szerotonin-visszaálló tulajdonságokkal.

A másik meglepetés: Néha az a legjobb, csak hogy be biology.to mértékben.

„Általában egy adag valami sós vagy csokis eleget tesz meg”, mondja Toby Smithson RDN-, az Academy of Nutrition és Dietetikai.

(Megjegyzés: egy adag!) Ha már itt vagy akkor, kibír snack, hogy tartalmaz néhány kalciumot;

Ismeretlen okból, az ásványi csökkentheti néhány PMS tüneteit.

„A nemi vágy megy keresztül a tetőn jobbra, mielőtt az idő!”

-Letricia O.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Egészség

Megpróbáltam a hipnózist kezelni a krónikus szorongásomat - Így történt

Post Egészség

7 jelzés szükséges kiegészítésre

Post Egészség

Ijesztő hírjelzés: A diéta adhat Alzheimer-t

Post Egészség

Diagnosztáltam egy életveszélyes vérbetegséggel a kollégiumban

Post Egészség

Könnyű módja annak, hogy védekezzen a Poison Ivy-ről, amikor túrázik

Post Egészség

9 oka van, hogy mindig köpni kell az éjszaka közepén

Post Egészség

12 egyszerű módja a fájdalom és a gyulladás csökkentésére

Post Egészség

Én 35 éves és egészséges - amíg nem diagnosztizáltam a petefészekrákot

Post Egészség

Kevesebb stressz: gyors és egyszerű módja a stressz csökkentésére

Post Egészség

Skizofrénia

Post Egészség

Több nő az Egyesült Államokban elhízott, mint valaha

Post Egészség

Minden, amit titokban akartál tudni a Snotról