Az Ultimate Period Survival Guide | HU.Lamareschale.org

Az Ultimate Period Survival Guide

Az Ultimate Period Survival Guide

Abban az időben a hónap nem kell zavarni az Ön stílusa.

További részletek, hogy hogyan ne időszak kapcsolatos problémák halott a zeneszámokat:

Ezt próbálja Yoga Move

A testmozgás valószínűleg az utolsó dolog, amit akarok, ha a menstruációja felágaskodik ocsmány fejét, de az egyszerű jóga lépés az úgynevezett „lábak fel a falra” valóban segít enyhíteni a görcsöket.

Vessenek véget a pattanások

„Ha van enyhe pattanások és a zsíros bőr [a megelőző héten a menstruációja], ezzel az egyszerű dolgok, mint a váltás a gél- vagy hab alapú tisztítószer segíteni fog ezen ellenőrzés alatt”, mondja Jennifer MacGregor, MD, a bőrgyógyász a Union Square- Lézer Dermatology New Yorkban.

„A glikolsav mosás vagy leválik is segít.”

MacGregor is javasolja, csere során könnyebb hidratáló-szeret EltaMD UV Tiszta Széles-spektrumú SPF 46 ($ 30, dermstore.com), mely a bőr-nyugtató niaminicide mellett napvédő.

Válasszon Snack bölcsen

Küzdelem duzzad által guzzling rengeteg H2O-és ugró magas nátriumtartalmú ételek, mondja Bonnie Taub-Dix, RD, a szerző olvassa el, mielőtt megeszik.

Ő azt javasolja, csámcsogó ételek, amelyek magas B1 és B2 vitaminokat, mint dúsított kenyér és gabonafélék, hogy megnyugtassa a görcsök.

Mint egy bónusz, a szénhidrát növelheti a szerotonin szintet, ami egy kevésbé nyűgös hangulatban.

Taub-Dix is ​​szereti a joghurt, mert a kalcium segíthet hogy a szélén le a rossz hangulat (és egy csésze ad mintegy 200 milligramm).

Ha van egy édesszájú, ő azt javasolja, locsolás néhány étcsokoládé chips be trail mix és vezetése egy zip-top baggie belőle az asztalon, mielőtt elkezdi PMSing-by előre tervezni, akkor biztosítják megvan az egészséges táplálékot készen, és akkor elkerülhető a túlzott elkényezteti egy meghatározott része.

load...

Vegye ki a jobb Meds

A nem-szteroid gyulladáscsökkentők, mint Motrin és az Advil a legjobb fogadás, mondja Mary Jane Minkin, MD, klinikai professzora szülész-nőgyógyász a Yale Egyetem Orvostudományi.

load...

Ezek a gyógyszerek blokkolják a test hogy több prosztaglandinok, vegyi anyagoknak alatt időszakban, hogy nyomja a sima izmok a méh (jaj!), Ami görcsöket okoz, és bizonyos esetekben, hasmenés.

„A legfontosabb az, hogy ezeket a korai,” mondja Minkin „mert ha egyszer prosztaglandinok vannak, mégis a dolog.”

Mivel fennáll a lehetősége, tudták zavarni a gyomorból, ő tanácsolja popping a tablettát étkezés közben vagy egy pohár tejet.

Tiszta vér foltok Könnyen

Nem, nem kell, hogy dobja ki, hogy pár drága Victoria Secret undies.

Egy új folt, futtassa a szövet alatt hideg vagy langyos vízzel és használata kézzel vagy fürdő szappan, hogy megszabaduljon tőle.

Tudod is megpróbál DIYing egy csomag só, néhány kanál szódabikarbóna, vagy összetörni fel aszpirint.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Egészség

A Pooping végleges útmutatója

Post Egészség

Nem túl fiatal ahhoz, hogy egy stroke: Itt vannak 5 tünet

Post Egészség

Megpróbáltam aludni 8 óra egy éjszaka egy hónapban - Így történt

Post Egészség

Az ijesztő módok a telefon használata éjszaka hatással lehet az Ön egészségére

Post Egészség

Ez a 31-hét-terhes Reddit felhasználó azt mondja, hogy az orvosok nem fogják elvinni - itt van miért

Post Egészség

Vannak 10 féle ember, akik nagyobb kockázatot jelentenek a D-vitaminhiány miatt

Post Egészség

Van a legjobb napi idő a poopnak?

Post Egészség

Salmonella kitörés: pisztácia

Post Egészség

A bőr squamous cell carcinoma

Post Egészség

Tudnia kell a mell és a méhnyakrák szűréséről

Post Egészség

Mi olyan, mint egy ostomi táska

Post Egészség

11 Véletlen okok Miért van teljesen elszakadt a periódusa?