Az 1500 kalóriás étkezési terved | HU.Lamareschale.org

Az 1500 kalóriás étkezési terved

Az 1500 kalóriás étkezési terved

Igen, lehetséges, hogy korlátozzák a kalória, de még enni, mint egy királynő.

Itt van, hogyan

Berry angol muffin

1 evőkanál természetes krémes mogyoróvaj 1 Ezekiel 4: 9 teljes kiőrlésű angol muffin 1 evőkanál szárított Chia mag 1 - 2 teáskanál őrölt fahéj 1-4 csésze szeletelt eper

Spread mogyoróvaj szeletelt muffin és a felső mag, fahéj, és a bogyók.

A magas rosttartalmú reggeli, mint ez az egy van benne 12 gramm! -could segít kevesebbet enni keresztül Ebédidőben kutatás.

Összesen: 330 kalória

Ebéd

Téli szemek 1-4 csésze száraz farro 1 1 - 2 teáskanál olívaolaj 1 evőkanál szűrjük alma-almaecetet 1 tk agavé szirup 1 teáskanál narancshéj 1 - 2 csésze szeletelt kelkáposzta 1 - 2 csésze csicseriborsó 1 - 2 vérnarancs, szekcionált

load...

Cook farro (megtalálható a szemek folyosón) szerint a csomag utasításokat.

Habverővel olívaolaj, ecet, agavé szirup, és életöröm öntettel.

Dobd farro kelkáposzta, csicseriborsó, vérnarancs, és az öltözködés.

Ez a gyümölcs juice lassult zsír felhalmozódását egy tanulmányt végzett egereken, köszönhetően részben annak világos színű pigment, antocianinok.

Összesen: 420 kalória

Lehet unsubscribe bármikor.

Falatozás

3-4 csésze edamame 1 teáskanál olívaolaj 1 - 2 teáskanál fokhagyma por 1 - 2 tk chili por

Gőz edami dobálják olajjal, és a szezon fokhagymás chili por.

Egy alacsony zsírtartalmú étrend magas szójafehérje, mint edami támogathatja fogyás, kutatások szerint az International Journal of Obesity.

Összesen: 200 kalória

Falatozás

4 közepes szárak zeller 3-4 csésze alacsony zsírtartalmú túró 2 ts friss kapor 1 scallion, apróra vágott

Töltsük szárak túrós és megszórjuk kaporral és scallion.

Sóvárgás ropogós?

Közel azonos számú kalóriát, akkor lehetett volna egy perecet rúd vagy hat egész zeller.

Összesen: 150 kalória

Vacsora

Pizza Party 1 Amy Light „N Lean olasz Növényi Pizza 3 oz brokkoli káposztasaláta 1-4 csésze fekete bab 1-4 csésze szeletelt mogyoróhagyma 1 teáskanál olívaolaj 1 dl citromlé

load...

Bake pizza.

Blend káposztasaláta, bab, mogyoróhagyma, olaj, és a citromlevet, és szolgálja az oldalon.

Ez pizza ára akkor 280 kalóriát.

A gyorséttermi személyes pitét?

Több mint 500-plus.

(Jó hívás.)

Összesen: 400 kalória

Kényeztesse nélkül ardenneki

Hozzá:

Hot Chocolate Shot.

Egy bögre, keverjük 4 tk Green & Black organikus forró kakaót 3-4 csésze melegítjük, édesített mandula tej.

(110 kalória)

Kivonás:

A fél mogyoróvaj a reggelitől plusz a fél csicseriborsó az ebéd (110 kalória)

load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

A kókusz a legfontosabb a fogyáshoz?

Post Fogyás

A szülésvezérlésed valóban növeli a súlyt?

Post Fogyás

14 Reggeli, ami tökéletes egy kellemes vacsora után

Post Fogyás

A test tisztítása Ez nem őrült

Post Fogyás

7 Ártalmas táplálkozás valószínűleg hisz

Post Fogyás

6 trükkök, amelyek segítenek a súlycsökkentésről

Post Fogyás

A nővérem esküvője ihletett, hogy 70 fontot veszítsenek

Post Fogyás

7 módja a táplálék-egészségügyi szakembereknek, amikor megkapják az egészségtelen ételeket

Post Fogyás

Hogy egy nő elvesztette 50 fontot

Post Fogyás

Az edzés és evés terv, amelyet 200 fontnál többet használtam

Post Fogyás

10 diétás mítoszok, amelyek az Ön súlyát növelik

Post Fogyás

Volt súlycsökkentő sebészetem, de nem éreztem magabiztosnak a testemben, amíg el nem kezdtem ezt a munkatervet