Flat Belly Étkezési terv | HU.Lamareschale.org

Flat Belly Étkezési terv

Flat Belly Étkezési terv

A 1500 kalóriás étrend célja, hogy segítsen Önnek kárpitozás és elégedett

Fogyás

Lapos has étkezési terv

A 1500 kalóriás étrend célja, hogy segítsen Önnek kárpitozás és elégedett

Reggeli

Bagel Vékony Topped mogyoróvaj és gyümölcs 1 Thomas' 100% teljes kiőrlésű bagel Vékony 2 evőkanál természetes mogyoróvaj 1 közepes banán, szeletelt 4 eper, szeletelt *

* Eper tartalmaznak fitokémiai, amelyek növelhetik a termelés leptin, az éhség-elnyomó hormon és az adiponektin hormon fokozza a zsírégetést, és harcolni a cukorbetegség.

Összesen: 430 kalória

Nyomtasson egy hétnyi 1500 kalóriás ételek terveket!

A titok a Lean hasa!

Falatozás

1 kis alma, szeletelve 1 - 2 csésze zsírszegény sima joghurtot meghintjük 1-4 teáskanál fahéj *

* Egy csipetnyi fahéj növelheti fogyás, tanulmány szerint az USDA által.

A fűszer a polifenolok segít szabályozni a vércukorszintet, miközben az éhségérzetet sakkban.

Összesen: 148 kalória

Lehet unsubscribe bármikor.

Ebéd

Nyitott felszínű csirke-Avocado Melt * 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 3 oz csirkemell 1-4 avokádó, forgácsolt 1 oz Cabot 50% csökkentett zsírtartalmú cheddar sajt, aprított

load...

Oldalsó saláta 1 csésze mix Romaine, apróra vágott paradicsom, és aprított sárgarépa 1 teáskanál balzsamecettel 1 evőkanál olívaolaj

* Egyél a szendvicset egy villával és késsel.

A kutatások azt mutatják, hogy ingerelt noshing érzi magát teljesebb gyorsabb, így kevesebbet eszel

Összesen: 431 kalória

Falatozás

3-4 csésze uborka szeleteket január 1-2 csésze sárgarépa, szeletelve * 1 - 4 csésze salsa mártással 1 nagy tojás, keményre főtt

* Crunch sárgarépa délután, és akkor Munch kevesebb vacsorára.

A rost segít elégedett.

Összesen: 182 kalória

Vacsora

Garnélarák és brokkoli tészta saláta 4 oz főtt garnélarák * 1 - 2 csésze főzött teljes kiőrlésű, hajlított makarónit 1 - 2 csésze párolt brokkoli 4 napon szárított paradicsom, felezett 1 teáskanál kapribogyó 1 evőkanál friss citromlé 2 ts olívaolaj 2 evőkanál vörös borecet 1-4 tk hagyma por 1 - 2 tk oregánó

load...

Desszert 15 málna

* Garnélarák omega - 3 zsírsavak, és a tanulmány szerint a lapban Appetite, akik ettek omega - 3-gazdag étrend volt a legvalószínűbb, hogy úgy érzi jóllakott.

Összesen: 312 kalória

Kényeztesse nélkül ardenneki

Hozzáadása: 1 - 2 oz étcsokoládé és 1 szárított füge (106 kalória) Kivonás: 1 - 2 evőkanál mogyoróvaj a reggeli és 1 teáskanál olívaolaj és a málna a vacsora (106 kalória)

Napi összes: 1503

Nyomtasson egy hétnyi 1500 kalóriás ételek terveket!

load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

Miért kevesebb a táplálkozás és a többletgyakorlás nem mindig vezet a súlycsökkenéshez?

Post Fogyás

Én elvesztettem 80 fontot több mint egy év alatt ezzel a súlycsökkentő alkalmazással

Post Fogyás

Elvettem 90 fontot, de nem kaptam egészségeseket, amíg nem kaptam vissza 30

Post Fogyás

Tények a Fads mögött

Post Fogyás

A kókusz a legfontosabb a fogyáshoz?

Post Fogyás

A 6 legrosszabb darab súlycsökkentő tanácsadó táplálkozási szakemberek már hallottak

Post Fogyás

5 A legjobb testsúlycsökkenés a súlycsökkenéshez közös

Post Fogyás

6 ok, amiért TÚL NEM SZÜKSÉGES ÖN ÉRINTETTÜNK A TÚL TÖRTÉNT

Post Fogyás

7 Celebrity súlycsökkentés titkai teljes mértékben elfogadják

Post Fogyás

Súlycsökkentés sikertörténete: lehetek az anya, akinek a gyerekeknek szükségem van

Post Fogyás

4 szuper-hatékony diétát valószínűleg nem hallottál

Post Fogyás

10 diétás mítoszok, amelyek az Ön súlyát növelik