Hogyan kell enni tiszta, hogy fogyjon | HU.Lamareschale.org

Hogyan kell enni tiszta, hogy fogyjon

Hogyan kell enni tiszta, hogy fogyjon

A 24 órás tervet követ megmozgat.

Fogyás

Hogyan enni tiszta lefogy

A 24 órás tervet követ megmozgat.

Ezt a cikket írta, Lizzie Fuhr és repurposed engedélyével POPSUGAR Fitness.

Akár próbál felszálló súly vagy javítsa az egészségét, elfogadása tiszta étkezési életmód megváltozása lehet meg kell látni (és érezni) az eredményeket.

Cseréje feldolgozott élelmiszerek természetes, finomítatlan lehetőségek tűnhet, mint egy harc először, de hamarosan úgy fogja érezni, mint a második természet.

Ha kíváncsi, miről van szó, vagy ha készen áll, hogy enni tiszta a nap, itt van, mit kell csinálni egész nap.

Reggel

Kezdje a napot egy intelligens sip:

Miután ivott néhány vizet, szétrúgom a tiszta étkezési tervet sebességbe egészséges zöld lé vagy forró vizet egy citrom reggeli előtt.

Ahogy hidratálja H2O, a citrom azon dolgozik, hogy az egyensúly a test pH és a támogatás az egészséges emésztést.

Lehet unsubscribe bármikor.

Reggel

Rúgd ki a finomított szénhidrátokat:

Nem származó áruk a tészta vagy bagel ma reggel!

Ha szeretné kezdeni a napot szénhidrát, ügyeljen arra, hogy tartsa őket komplex (mint a quinoa, vagy édes burgonya) és a teljes rost.

Így máris támogatja az emésztést és az energia szintet.

Délután

Reach zöld tea:

Tankolás fel rengeteg kávét hagyhatnak szorongás és céltalan, így cseréld le a második csésze Joe antioxidánsokban gazdag zöldtea.

Ez a magas katekin, ami felgyorsítja a máj aktivitását és növeli a termelését méregtelenítő enzimeket.

Délután

Kivágott fűszerek:

Ketchup, majonéz, ranch öntettel bármi legyen megnyugtató ízesítőt a pick-tartsa távol a nap tiszta eszik.

Fókuszban a friss természetes ízek kedvenc gyógynövények és citrusok, hogy extra ízt és előnyöket a lemez.

Ha szükségük van valamire krémes egy szendvicset vagy salátát, elterjedt avokádó az összes omega - 3 zsírsavak és rostok.

Este

Ide au természetes desszert: Nem kell mondani, Sayonara egy édes véget végén az étkezést, csak tartsa tisztán és nemzeti helyett túlterhelés cukorral és vegyi anyagok.

load...

Fogj egy könnyű kezelni, mint egy darab friss gyümölcs vagy egy kis ízelítőt a csokoládé helyett maradni a pályán.

Este

Tartsa a víz mellett az ágyban: hidratáció legfontosabb, hogy minden egészséges életmód, és kortyolgatva a víz az éjszaka folyamán folyamatosan érzi magát energiával és tiszta fejjel, a következő reggel.

load...

Az egyik legjobb módja, hogy nagyszerű másnap egy jó éjszakai alvás és a víz kész a reggeli!

Nézze meg három további tippeket, hogy a legtöbbet hozza ki a 24 órás tiszta étkezési tervet.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

Hogyan válhatsz egy normális evéshez?

Post Fogyás

11 stratégiák A tápláléktudósok használják, hogy elkerüljék a túlfűzést

Post Fogyás

6 módja a súlycsökkentésnek, amely nem foglalja magában a számlázási kalóriákat

Post Fogyás

Junk Food Your Guy szeret (és a combod utál)

Post Fogyás

Készen áll a súlycsökkentés pótlására?

Post Fogyás

6 Jogos okok arra, hogy megkapod a Boozy-ot, ha étrendben vagy

Post Fogyás

Az igazság a Carb Cycling for Fogyásért

Post Fogyás

Leállítottam, hogy összehasonlítottam a testemet mindenkinek egy hétre - Így történt

Post Fogyás

Megpróbáltam rágni a gumit ahelyett, hogy elfogyasztaná egy hétig - Így történt

Post Fogyás

Mit kell tudni arról az új tanulmányról, amely szerint a Diet Soda segíti Önt Slim Down

Post Fogyás

Hogyan lehet feltölteni a szénhidrátot és még mindig csepp fontokat

Post Fogyás

Hogyan tanultam a futáshoz - és elvesztettem a 30 fontot a folyamatban?