Hogyan veszítettem el 65 fontot anélkül, hogy a kedvenc ételeimet elengedném | HU.Lamareschale.org

Hogyan veszítettem el 65 fontot anélkül, hogy a kedvenc ételeimet elengedném

Hogyan veszítettem el 65 fontot anélkül, hogy a kedvenc ételeimet elengedném

A trükk, hogy segített Stephanie Moore végül eléri a célját súlyát.

Saját súlygyarapodás folytatta és kaptam, hogy 225 fontot, mielőtt megkaptam terhes az első baba.

Miután megszületett, én gyorsan elvesztette a 40 felesleg tenném közben a terhesség, de fennakadtak a 225 jelet.

A változás

Miután lányom első születésnapjára, néztem végig a képeket vettünk, és nem találtam az egyik, hogy én valóban szerettem magam.

Úgy döntöttem, nem akartam, hogy így legyen többé;

Azt akartam, hogy a képek a lányommal, és valóban rendben lesz velük.

A legnagyobb dolog, amit tettem, amikor elkezdtem, hogy egészséges változás az volt, elkezd gyakorlás.

Van egy Xbox Kinect és a Zumba játék, hogy én vettem egy ideje, de soha nem használt.

Úgy döntöttem, hogy egy próbát, és rájött, hogy valójában nagyon szórakoztató és kihívást jelent.

Miután az egyik játék, én nagyon izzadt.

Így kezdtem tartása akár 45 perc egy nap, a hét öt napján.

Néhány hét után, vettem észre, hogy veszít egy font, vagy két hetente.

Miután felfedezte, mennyire hatékony gyakorlat volt, a saját, kezdtem, hogy megváltoztatja a diéta segít gyorsítsák fel a dolgokat még.

Az egyik család tagjai azt mondta, hogy az általuk használt MyFitnessPal követni mit ettek, és ez segített a fogyásban.

Szóval letöltöttem és elkezdtem olvasni a címkéket az első alkalommal.

Voltam szigorú magammal először;

Azt nem eszik semmit nélkül a követése.

Ez volt őrült, hogy a tápértéke olyasmit eszik minden alkalommal.

Ez tényleg segített megismerni az érték az élelmiszerek Ettem-300, vagy úgy kalóriát egy kis Debbie egy csomó!

Bár én határozottan tudatos dolog, amit evett, nem kivágni gyorséttermi vagy cukorkát teljesen.

Én csak szemmel én részletekben.

Amikor elmentem McDonalds, én lennék egy grillezett csirkés szendvics nélkül zsemle és hagyja ki a krumplit.

Azt is vágja vissza a szóda.

Mielőtt azt tűzte ki, hogy lefogy, azt inni három 20 uncia üveg Mountain Dew alatt nyolc órás műszakban dolgozik.

Aztán hazamentem, és ivott.

Ez volt a sok.

Még mindig iszik kólát, de ez csak körülbelül havonta kétszer most.

Azt is kezdett vacsorát főz legalább négyszer egy héten, és pack ebéd a munka.

Evés után a jobb, a tömeg jött ki még gyorsabban.

Egy kicsit kevesebb, mint egy évvel később, elvesztettem £ 65 és megmérjük 160 £.

Nem sokkal azután, hogy én terhes lett a második baba, és kerestem 30 fontot vissza.

Sajnos, elveszíti a súlyát nem volt olyan egyszerű utáni születési ez volt az első alkalom.

De azt is nem nyereség, mint én az én első terhesség, és tudtam, hogy mit kell tennie, hogy újra a célom tömeg 160 fontot.

Körülbelül egy év és fél múlva már újra én előre baba súlya.

A jutalom

Azt is lehet címkézve a képeket a Facebook és nem aggódik miatta.

Most, én, mint a „Hé, jól néz ki!”

Nekem is van több energiát kell játszani a gyerekeimmel, anélkül, hogy pihenni, vagy anélkül, hogy elveszítené a lélegzetem.

Stephanie tippek

Ne hasonlítsa magát másoknak.

Egy dolog, hogy segített maradni a pályán volt, rájött, hogy mindenki veszít a saját sebességét.

Amikor abbahagytam képest magam a nők láttam Instagram ABS, rájöttem, hogy jól vagyok a külsőm, még ha én nem is fog kinézni azok szuper-fit nő.

Feeling egészséges és boldog, hogy sokkal fontosabb, mint néz ki, mint valaki mást.

Nem kell drasztikusan változtatni a diéta.

Nem kell, hogy menjen a táplálkozási sült ételek egész idő alatt csak evés grillezett csirke és brokkoli.

Felhasználva, hogy stratégia segített ragaszkodni a diéta több mint feladni az én tipikus ételeket.

Jó szórakozást az edzést.

Rájöttem, nem kell csinálni egy komoly edzést, hogy lefogy.

Doing Zumba én Xbox szórakoztató, és ez valóban tesz engem keményen dolgozni, mert szeretek táncolni.

És mivel szeretem csinálni annyira, én nem rettegek gyakorlása.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

Megkaptam az én álom súlyomat a Kayla Itsines segítségével

Post Fogyás

A túlfogyasztott étrend felborítja a közösségi médiát - de ez legit?

Post Fogyás

6 nő feltárja a munkát, amely végül segítette őket, hogy elveszítsék a hasas zsírt

Post Fogyás

6 dolog Akkor fel kell adni, ha szeretne tömegesen fogyni JÓ

Post Fogyás

7 A testsúlycsökkentés - az ételeket, amelyek kielégítik az édes fogat

Post Fogyás

Hogyan lehet eldönteni egy kicsit, mielőtt beleveti magát

Post Fogyás

Ez az, hogy az étkezés előkészítése segített nekem meghalni 60 fontot

Post Fogyás

6 nő Ossza meg az Easy Meal-Prep trükköket, amelyek segítettek nekik fogyni

Post Fogyás

Ezek az időtakarékos trükkök segítettek 75 fontot veszítek, miközben 3 munkát végeztek

Post Fogyás

8 Kreatív módok több kalóriára égetni Ez a hálaadás

Post Fogyás

Szüksége van egy kézzel zsírra?

Post Fogyás

A kapcsolat 4 szakaszának kapcsolata Súlygyarapodás - És mit tegyen róla