5 Must-Try nyári sport | HU.Lamareschale.org

5 Must-Try nyári sport

5 Must-Try nyári sport

Csodálja meg a szezon hosszú, napos időben ezekkel fitness tevékenységét.

TÖBB:

A legrosszabb nyári gyakorlat hibák

A jó hírek?

Nem kell sztárrá vagy pályán tökéletes csövek-kezelése új aktív kalandok.

Közúti vizsgálat öt szezonális kihagyhatatlan a sport és nyári lesz még melegebb.

Megjegyzés: Elégetett kalória alapul 145 font, 5'5 „” nő.

Surfing

Elégetett kalóriát óránként: 200 izmok célzott: Felső hát, váll, tricepsz, mell, mag, lábak előtti tudnivalók: Amíg nem kell egy olimpiai úszó-a tábla egy úszó eszköz-jártasságot a feltérképezés agyvérzés és taposó víz nélkülözhetetlen kezdő képességeit.

És a tanulás egy Longboard kulcsfontosságú, mivel ez biztosítja kiegyensúlyozottabb, mint egy rövidebb.

TÖBB:

Túlélni fürdőruhát szezon Ezekkel 5 Booty tonizáló Moves

Kajak

Elégetett kalóriát óránként 330 izmok célzott: Arms, mag, a hát alsó részén, és a váll előtti tudnivalók: Kajakok különböznek alakja és design.

Sit-on-top kajak ideális a kezdők számára, mert ők stabil, könnyen mászni és le, és általában könnyű, könnyebben szállítható anyagokat.

Ha lábak a sziklás vizek, viseljen sisakot.

Evezz Étkezés

Elégetett kalóriát óránként 420 izmok célzott: Arms, mag, váll, hát, és quadok előtti tudnivalók: Ne lépjen közvetlenül a fedélzeten, és próbálja állni, ha ez a vízben.

load...

Üljön a központban, és emelje fel a kezét és térdét.

Tartsa a lapát két kézzel, és lassan emelje magát álló helyzetbe.

Egyszer fel, tartsa a térd hajlított láb váll szélessége egymástól.

TÖBB:

5 Moves szigorúbb tricepsz (amelyek nem kenőpénz vagy süppedt)

Strandröplabda

Elégetett kalóriát óránként 544 izmok célzott: karok, mellkas, hát, láb előtti tudnivalók: Sand egy kevésbé elnéző a felülete, mint egy gimnáziumban padlón.

Nem lesz lassabb, kimerít ki gyorsabban, és nem lesz sok a függőleges ugrás.

Energiatakarékosság figyelembe kisebb lépésekben, és sok vizet inni, hogy felfüggeszti hidratált.

Túrázás

Elégetett kalóriát óránként 390 izmok célzott: quad, combhajlító, vádli, fenék, csípő előtti tudnivalók: A kezdők kell ragaszkodni a jól jelzett, karbantartott pályák.

load...

Viseljen hosszú ujjú, hosszú nadrág, és egy kalapot, hogy a hibákat, és a mérgező gyomok kerüljön a bőrére.

És hogy sok vizet, különösen, ha kirándulnak magasabban, mivel a szervezet kiszárad gyorsabb nagyobb magasságokban.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

Mi történik akkor, ha félmaratonnál mentél edzés nélkül?

Post Alkalmasság

Öt módja annak, hogy TOTALLY DOMINATE Your Next Intramural Kickball Game

Post Alkalmasság

Villámkör az USA csapata Alex Morgannal

Post Alkalmasság

5 ok, hogy nem látod a definíciót a lábadban Nem számít, milyen nehéz megpróbálni

Post Alkalmasság

A legjobb trackerek, vizes palackok és fejhallgatók minden edzéshez

Post Alkalmasság

Én befejezte az Ironman világbajnokságot miközben viselt egy hidzsáb

Post Alkalmasság

7 Bizarr kültéri sportok, amit látni kell, hogy hiszed

Post Alkalmasság

Én sétáltam fel a lépcsőn minden egyes nap egy hónapban - Így történt

Post Alkalmasság

A Squat munkát minden nap egy hónapig tartott, és itt történt

Post Alkalmasság

6 ok a futás indításához

Post Alkalmasság

10 nő Share Hogyan tanultak szeretni a futást?

Post Alkalmasság

Ismerje meg a 91 éves nőt, aki csak törte meg a maraton rekordját