6 hét a Bootcamp Fithez | HU.Lamareschale.org

6 hét a Bootcamp Fithez

6 hét a Bootcamp Fithez

Vonat velem, mint kapok harc alakot, és felépíteni az én erőedzéssel bizalom

Tehát itt a tervem: Bármennyire is furcsaság rám, én elsőbbséget erősítő edzés a következő hat hétben.

És fogok dokumentáljuk itt WomensHealthMag.com, így csatlakozhat hozzám, ha akarja.

Mi nevezni 6 hetes Bootcamp Fit, és ez tényleg ijesztő, és szintén nagyon izgalmas.

Miért erőedzéssel?

Mert ez olyan fontos, nem csak a futók, hanem általában a nők.

Nem, nem akarok úgy kinézni, mint egy testépítő (szakértők azt mondják, hogy ez egy teljesen irracionális félelem, az úton!), De egy kis izom meghatározása és hang teljesen szexi, nem beszélve a hihetetlenül egészséges: Meg lehet amp fel szív egészségét, segít több kalóriát éget, ha éppen nem csinál semmit, és még segíteni, hogy még több produktív munka!

További információ a mennyire hihetetlen erőedzéssel a nők számára, mindenképpen nézd meg ezt a teljesen inspiráló története, A szépség a szabad emelni.

Itt a terv

Ahelyett induló másik rendeltetése-to-fail kísérlet tulajdonomban tornaterem tömeg szobában minden a saját (tudom magam...), úgy döntöttem, hogy együttműködjön az edzőterembe, és csatlakozzon a 6 hetes privát csoport képzési program, az Equinox Edzőtábor (STB).

Azt remélem, hogy én nem csak fog hang fel és épít funkcionális erő (ami segít nekem kap a Whole Foods táskák-ig az 5. Emeleten Walkup), de én is magabiztosságot-és tudásbázis-to felfüggeszti azt a saját jöjjön hét hét (és a hét 700!).

load...

ETC egy 6 hetes progresszív képzési program, amely megfelel egy órát hetente háromszor.

A „progresszív” része azt jelenti, hogy egyre keményebb, mint a hetek megy-nem olyasmi, ami általában történik a csoportos fitness osztály bejön szerdán amikor érzed, különösen motivált.

Az osztályok szuper gyors ütemű.

Ők minden kezdődik kemény dinamikus bemelegítés fúrók és tartalmazzák a metabolikus kihívások (gondolom: 60 másodperc Burpees, majd 60 másodperccel a kitöréseket, majd nyomja a homokzsákkal a szoba túlsó-az ötlet), és egy hat lépés áramkör, majd levezetéssel és szakaszon.

Az áramkör változik minden héten.

Equinox mondja minden résztvevő éget 600 - 1000 kalória egy osztályban, de a legjobb az egészben az, hogy tartsa égő „em hosszú, miután az utolsó edzés miatt felesleges edzés utáni oxigénfogyasztás (AKA utáni éget hatás).

load...

Készen állsz erre?!

Ha megfélemlíteni erősítő edzés vagy csak érzem, hogy mit csinálsz nem működik, akkor csatlakozhat ide-, és kövesse végig, ahogy elhelyezhet heti mit csinálunk itt STB

Minden héten, írok a hat lépés áramkör csinálok az osztályban, amit tehetünk a saját tornaterem (és gyakran otthon-a legtöbb ilyen lépés magában foglalja nem kevés berendezés!).

És stay tuned további bejegyzéseit a legérdekesebb / meglepő / hasznos dolgot megtanulni-és out-osztály.

Fedezlek motiváció, a táplálkozás, gátfutás én szembe, áttörések teszek... Minden jó dolog!

Az út mentén, szólj, ha bármilyen kérdése van arról, hogy a osztályokba folynak, amelyek edzések csinálunk, vagy bármi mást erősítő edzés vagy bootcamp kapcsolatos.

Én mindent megteszek, hogy válaszoljon.

Ez minden most.

Kívánj szerencsét-vagyok szüksége lesz rá!

load...

Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

5 módja van, hogy megcsaltad a REAL eredményeket a teremben

Post Alkalmasság

Kedves Kerri Walsh Jennings, kérlek, adjon nekünk még 4 évet

Post Alkalmasság

17 nő, aki felizgatja az életet Ossza meg a száraz sampont, amire esküsznek

Post Alkalmasság

10 módja annak, hogy motiváld magad, hogy a munka után megütöd a tornát

Post Alkalmasság

Hogyan illeszkedsz igazán? Vegye ki ezeket a 4 egyszerű tesztet, hogy megtudja

Post Alkalmasság

A legjobb új egészségügyi és fitnesz technika odakinn

Post Alkalmasság

19 Intenzív Park edzések, amelyek a legfontosabb eredményeket egy időben

Post Alkalmasság

50 dörzsöltem minden nap egy hónapban - itt van, mi történt

Post Alkalmasság

5 dolog, amit megtanultam a régóta futott egy hétig

Post Alkalmasság

Ezek a 3 mozdulatok végső soron segítenek Önnek

Post Alkalmasság

Futtathatsz Half Maratont

Post Alkalmasság

5 kérdés A személyes oktatók megkérdezik a legtöbbet választott