7 Kick-Butt erőkifejtési tipp a bikini versenyzőktől | HU.Lamareschale.org

7 Kick-Butt erőkifejtési tipp a bikini versenyzőktől

7 Kick-Butt erőkifejtési tipp a bikini versenyzőktől

Mert dolgoznak ki, mintha a munkájukat

Keresi néhány inspirációt?

Lásd egy csomó jó erősítő edzés edzés itt.

És biztos, hogy olvassa el a teljes interjú Paige Hathaway, itt.

.és ne aggódnia terjedelmes

„Meg kell ölni a mítoszt, hogy súlyokat teszi lányok terjedelmes. Ahhoz, hogy terjedelmes, akkor kell külön, és tényleg van egy cél, hogy terjedelmes. Ez nem csak történik. Ha a munka ki szuper nehéz súlyemelés, amíg meg nem nem emeljük mást [a megfelelő formában], akkor csak a görbék mindig is akartam, így nem kell aggódnia.”

-Michelle Lewin, 3. Helyezett az IFBB Pro Legends Bikini Classic, aki több mint 145.000 Twitter követői

Szeretnénk együtt írja alá ezt az érzést körülbelül egy millió alkalommal.

További jó dolgok, mint ez a mi történetek 12 ok, el kell kezdeni súlyemelés Ma és 6 érv nőknek kell Erő-Train, mint a férfiak.

Ideje véget vetni ennek a bosszantó mítosz egyszer és mindenkorra!

Use Your Social Media, mint Fitspiration

„Azt követni az emberek Instagram hogy inspirálnak és nézd át az én takarmány minden edzés előtt.”

-Margret Gnarr, IFBB Pro több mint 89.000 Facebook oldal tetszik

Apropó fitspirational közösségi hírcsatornák követni, akkor ajánljuk az összes félelmetes nők profilos ezt a cikket?

Tedd Forma Ön Focus

„Az első rep és az utolsó rep kell nézni pontosan ugyanaz, kivéve persze, hogy az utolsó rep nem lehetett befejezni, mert az izom kifáradását. (De) forma nem csak arról szól, hogy egy gyakorlat nézel, ez körülbelül ügyelve a erőket, hogy megkérdőjelezik a testeden keresztül osztják céltudatosan és a lehető legkevesebb potenciális kopás az ízületek.”

load...

-Meredith Mack, IFBB Pro több mint 9000 Facebook oldal tetszik

Get Your Energy a zenei

„Frissítése a lejátszási lista az iPod egy ilyen egyszerű, de hatékony eszköz a motiváció növelése. Általában letöltöm több különböző típusú zene minden hangulat. Nagyon izgalmas, hogy zenét hallgatni, hogy nem lesz fáradt.”

load...

-Jaclyn Wilson, IFBB Pro több mint 3800 Instagram követői

Ha a saját tipikus edzés zene egyre állott, nézd meg a mesés a válogatott gyűjteménye edzés lejátszási listákat.

Azt is szeretik a visszatérő jellemző, az új kedvenc lejátszási lista, ahol megyünk különböző osztályok és fitness stúdió (mint Fly Wheel, Soul Cycle, és több), és kap top oktatók, hogy megosszák go-to lejátszási listákat.

Bónusz: Minden lejátszási listát lehet letölteni tele a Spotify.

Stretch At Home

„Én általában verte után én edzés, és hogy őszinte legyek, az utolsó dolog, amit szeretnék csinálni a sehova az edzőteremben, hogy nyúlik, bár a nyújtás nagyon fontos része a hasznosítás. Szeretem a hab henger, mert én vagyok képes megcélozni épp olyan izomcsoport az én hátsó, quadok, a fenék, vádli, és még a lábszárát, otthonról.”

-Samantha Karr, IFBB Pro több mint 14.500 Instagram követői

Ha még nem beleszeretett a hab henger még, itt az ideje, hogy jobban megismerték egymást.

Ez a 7 félelmetes módon lehet használni a hab henger egy nagyszerű hely az induláshoz.

És végül.

Szem előtt, hogy egy utazás

„Légy kitartó, türelmes, és élvezze a folyamat! Elért időt vesz igénybe, és a következetesség. Fontos az is, hogy élvezze a folyamatot, és reális elvárásokat magad. Minél gyorsabb a súly lejön, annál gyorsabban fog jobbra vissza. Don” t meg magad iránti rohanó tudjunk egy út, amely három hét múlva. Lassú és egyenletes nyeri a versenyt.”

-Samantha Karr

load...

Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

Kérje meg magának ezeket a kérdéseket mielőtt elkezdi az új edzést, hogy jobb eredményeket érjen el

Post Alkalmasság

Miért fut a játék Néha megadja a futásokat?

Post Alkalmasság

Milyen érzés mutatkozni egy boksz ringben?

Post Alkalmasság

Hogyan kell elmondani, hogy a rossz edzést végzi?

Post Alkalmasság

A legjobb meleg időjárású futómű

Post Alkalmasság

Öt módja annak, hogy TOTALLY DOMINATE Your Next Intramural Kickball Game

Post Alkalmasság

Az Ultimate Grammy Awards Workout Playlist

Post Alkalmasság

7 Kacagásosan aranyos edzés tartozékok a kutyádnak

Post Alkalmasság

101 legnagyobb futási tipp

Post Alkalmasság

Az 5 mozgó edzés a lábad szeretni fogja a gyűlöletet

Post Alkalmasság

Gyakorlati visszatérés

Post Alkalmasság

Megkérdeztük a 8 híres trénert, amit soha nem szabad megtenni egy nagy esemény előtt