7 Trainers Ossza meg kedvenc útjaikat az Insanely Tough Workout Moments segítségével | HU.Lamareschale.org

7 Trainers Ossza meg kedvenc útjaikat az Insanely Tough Workout Moments segítségével

7 Trainers Ossza meg kedvenc útjaikat az Insanely Tough Workout Moments segítségével

A következő verejték munkamenet feltétlenül alkalmazhatók ezek a stick-to-it stratégiákat.

Alkalmasság

7 oktatók megoszthatják kedvenc Ways, hogy álljon át Őrülten Kemény edzés Moments

A következő verejték munkamenet feltétlenül alkalmazhatók ezek a stick-to-it stratégiákat.

Akár már gyakorló off-and-on egy-két évig, vagy egy profi edző, néhány edzést csak rúgni a segged.

Az izmaid rázza, a verejtékmirigyek bemegy overdrive, és a fejét végigfut a nevetségesen hosszú listát, hogy miért kell feladni.

Ez az, amit tenni azokban a pillanatokban, hogy valóban a különbség, amikor a fitness eredményeket.

Itt nyolc személyi edzők megosszák stratégiák leküzdésére ezeket kemény edzés pillanatokat.

„Azt mondom magamnak, hogy a kellemetlen csak ideiglenes, és emlékszem minden alkalommal, amikor én edzés érezte csodálatos.

Azt mondom magamnak, újra és újra, hogy utána fogok érezni a legjobban, ha kibír, ahelyett, hogy feladom.

Ha adok fel, azt a végén érzés nagyon csalódott.

Hadd emlékeztessem magam, hogy most ez az egyetlen esélye, hogy ma javítani a fitness.

Ha nem teszik a hatékony edzés, én lesz „elvesztegetett” a nap.

Azt lehet akár a „jobb” holnap, vagy ugyanaz.”- Holly Perkins, CSCS szerzője Lift, hogy sovány és alapítója Női Erő Nation

Lehet unsubscribe bármikor.

„Muhammad Ali mondta:»én csak elkezd számlálni, amikor elkezd fáj.«

Csak azt gondolom, hogy hogyan vagyok a része az edzés, ami számít.”-strength edző Wyatt Briggs, CSCS

„Mikor jön a futás, volt már sok nehéz pillanatokban!

Voltak határozottan a szer gyorsabb versenyeken vagy kemény edzések, ahol már borzalmasan érezte magát, és akár akarta, hogy kilép, vagy meg volt győződve arról nem tudtam csinálni.

Azt találtuk, hogy nekem, a mantrák egyszerűnek kell lenniük.

Tömör.

Lényegre törő.

Tehát: „Dig.

Hajtás.

Harc.

Nyom.

Lélegzik.

Húzd ki magad.'

Hajlok arra, hogy ismételje meg ezeket a szavakat újra és újra.

Ja, és ezek általában követi a „Van ez.”

Mert óhatatlanul mindig.

-Kourtney A. Thomas, CSCS tulajdonosa, Lagniappe Fitness St. Louis

„Minden alkalommal, amikor akar kakilt ki korán, mindig azt mondom magamnak:»Hogy a dolgok itt az, hogy hogyan fogod csinálni a dolgokat az életben.«

Ez általában követik nyomon, hogy megkérdem magam, "Szeretné, hogy a szokása megállás rövid?

Ezután „csak intézd el.

Tudod, jobb lesz, mert azt.”

Ez a fejem az edzőteremben.

Personal trainer Mike Donavanik, CSCS

„Mint az őrült, mint amilyennek hangzik, az első kérdés az, hogy" kéne álljon át, vagy hátrébb, és jöjjön vissza egy másik nap?

Ha elmegyek, hogy álljon át, azt találjuk, hangos fém dallamok, kávé, és összpontosítva végrehajtását mozgását egy rep egy időben segít egy tonna.

-exercise fiziológus Mike T. Nelson, Ph.D., CSCS

„Az igazán kemény edzések, az én utam próbál keresztülvinni, hogy" harapnak fel.

A 16 mérföld hosszú távon úgy tűnik, nagyon hosszú, de ha harapnak fel, mondván, „Nem baj, hogy járni folyadékban összeomlik minden két mérföld”, akkor te mentálisan feltörése fel nyolc fut két mérföldre minden.

load...

Amikor én nagy súly képzés és igyekszem egy edzés, én viszem a kétperces szünetet, menj találni egy csendes helyen ülni, becsukom a szemem, és a „kap a fejemben” által láthatóvá a következő emelés és a figyelem középpontjába azokon a területeken, amelyek szükség munkát.

load...

Valahogy szellemileg előállítására.

Aztán általában, amikor én a következő lift, van jobb formában, ellenőrző és úgy érzi, mint én vissza az én barázda.

Talán ez volt a két perces pihenő helyett mentális torna, de szeretem azt hinni, hogy ez egy pályára.

-Janet Hamilton, CSCS, gyakorlat fiziológus a futás Erős Atlanta

load...

Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

Pontosan, hogy Kate Hudson megkapta a Rock-Hard Abs, a Trainer szerint

Post Alkalmasság

Saját elképzelés: Fedezze fel rejtett (fitnesz) tehetségét

Post Alkalmasság

10 dolog, amit senki sem mond a folyóparton

Post Alkalmasság

4 Gyakorlatok HOT-re a Holiday Party Dress-ban

Post Alkalmasság

6 tipp, amelyek segítenek Önnek abban, hogy a lehető legtöbbet kihasználja az online edzés osztályokból

Post Alkalmasság

A súlyos emelkedés szépsége

Post Alkalmasság

Én jóga triatlon volt - Íme, ami volt

Post Alkalmasság

Ez az öt lépés megerõsítheti, meghúzhatja és átalakíthatja a testeteket

Post Alkalmasság

19 fitness-feltétel, amely a hangot NSFW, de valójában teljesen ártatlan

Post Alkalmasság

Ez a testzsinór edzés Emily Skye Rock Your World

Post Alkalmasság

Miért nem fogok zavarban lenni, mint egy nő izomzat

Post Alkalmasság

Hogyan maradjunk középpontban egy edzés során