Ez a jógafolyamat még erősebbé teheti az orgazmusokat | HU.Lamareschale.org

Ez a jógafolyamat még erősebbé teheti az orgazmusokat

Ez a jógafolyamat még erősebbé teheti az orgazmusokat

A jelent különös hangsúlyt fektetve a medencefenék.

Tiszteletére Országos Jóga hónap, mi lesz gördülő ki egy vadonatúj jóga edzés minden szerdán szeptemberben!

Ön valószínűleg hallott, hogy a jóga jó egy egész rakás okok-épület egy erős mag, hogy javítsa a mentális egészségre.

De mi a helyzet javítására a szexuális életet?

Gondolj csak bele: Nem csak a jóga segít abban, hogy rugalmasabbá (annál jobb, hogy perec azokba összetett helyzet), de ez is segít úgy érzi, több csatlakoztatott a test és csökkenti az általános stressz és a szorongás (közismert libidó quashers ).

Tehát tiszteletére Országos Jóga hónap, úgy döntöttünk, hogy megünnepeljék az előnyök a lemezek közötti áramlási arra összpontosít, hogy így a szexuális életet a lendületet.

Itt jógaoktató Tatiana Dellepiane, aki a közelmúltban összeállt Dame Products, bemutatók néhány jóga mozog célja, hogy segítsen minél több a kapcsolatot a szexualitás, és épít az izmok és mozgásokat, melyekkel további kielégítő szex.

Dellepiane felhívja őt gyakorlat "O Yoga", amely a keverék a jóga, a tantra, hastánc, és burleszk.

Megjegyzi, a hangsúly a pózok sajátos „mikromozgásokat”, mint a „érzéki csípő hullámok, kis körökben, nagy körök, ponyvák és a szúrás, a»összenyomja«, amely simává és feszessé kismedencei izmok hosszabb, erősebb és mélyebb orgazmus.”

load...

És azon túl prepping a szervezetben a legjobb hancúrozásra még az edzés is „egy hihetetlen alsó test edzés, hogy felgyújtja kalóriát és épít egy erős mag és a has”, mondja Dellepiane.

(Get teljes hosszúságú jóga edzés, amely segít hang fel és a zen ki WH jóga DVD-t!)

Mielőtt elkezded, van néhány „titok O jóga”, amely azt mondja, Dellepiane kell sajátítania:

  1. Bliss lehelet: Helyezzük két ujjunkat a torkod, be és ki mélyen az orrodon keresztül összehúzva a torkodra létre egy érzéki suttogó hang.
  2. Titkos Squeeze: Helyezzük két ujjunkat a szeméremcsont és nyomja meg a medencefenék.
  3. Kis ponyvák: Lélegezz szorítani a csípő előre, és kilégzés felszabadulást hozza a csípő vissza.
  4. Mikrokozmikus pálya: Dédelgeti tested pihekönnyű érintés, terjed az energia az egész.
  5. Kis hip körök: Lélegezz ahogy dönthető előre, hullámzó a csípő jobbról balra.

    Kilégzés, hogy kiadja a csípő vissza;

    Ismételje meg a másik oldalon.

Készen arra, hogy ez egy megy?

Itt négy jóga-ihlette mozog, hogy megadja a szexuális élet nagy lendületet.

Végezze el minden mikro-mozgást és dinamikus mozgás nyolc 10-szer.

Ezután ismételjük meg az egész sorozatot kétszer.

Állandó Goddess

Hogyan kell:

A kezdeti póz, állvány láb csak szélesebb, mint a csípő szélessége egymástól lábakkal kiderült 45 fok, és a lábujjak terjedni.

Húzza a térd, húzza kneecaps fel.

A szerződés a csípő és vegyenek részt az izmok a hátsó comb;

Aktiválja a fenék és a combhajlító enyhe squeeze egyidejűleg.

Vond be az egész mag húzza a köldök felé a gerinc, behajt az első alsó bordák felé a gerinc és egyenesen állni, elongating a gerinc, ahogy nyitott a mellkas (tartva a bordák le, és a).

load...

Be és ki mélyen az orrodon keresztül ezzel a boldogság levegőt a mozgás megkezdéséhez:

  • Micro-mozgás 1: Tilt csípő előre és nyomja medencefenék a belégzés, engedje présel és kilégzés csípő vissza (a).
  • Micro-mozgás 2: Belégzés és forgassa a csípő körül egy kis kör, beszorítani medencefenék.

    Lélegezz ki, és kiadás.

    Gyakorlat körözés mindkét irányban (b).

  • Dinamikus: Belégzés és üljön vissza a csípő, mint te, egy széken ülve, elérve a karok előre előtted, és kilégzés ahogy tolóerő előre, így a karját, hogy az oldalán (c).

Lehet unsubscribe bármikor.

Letérdelt Goddess

Hogyan: Gyere le rá a térd, ül a sarka térdekkel csípő szélessége egymástól.

Tartsuk lábszárát és tetejét a lába nyomja a padlón.

  • Micro-mozgás 1: billenti csípő előre és nyomja medencefenék a belégzés, engedje présel és kilégzés csípő vissza (a).
  • Micro-mozgás 2: Belégzés és forgassa a csípő körül egy kis kört, szorította medencefenék, kilégzés és engedje, ahogy a teljes a kör.

    Gyakorlat körözés mindkét irányban (b).

  • Dinamikus: Ül sarkú térdeplő istennő, eléri karját az ég felé, és kinyitotta a kezét, amíg a karok teljesen kinyújtva.

    Aktiválja a fenék és mag, belélegezni, és emelje fel a csípőjét föl a nyomában.

    Kilégzés, húzza karok lefelé erőteljesen óvatosan ütni a mellkas könyökkel, ahogy mondja: „Ha” (c).

Szuper hangsúlyozta mostanában?

Ez a jóga póz segíthet:

Kutyus Goddess

load...

Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

Szeretné a szexi oldalt abszolút nyáron? Ez a edzés felgyújtja az obliqueit

Post Alkalmasság

8 tipp a Disney versenyzéshez a nők közül, akik már megtették

Post Alkalmasság

6 Az otthoni rezisztencia zenekar mozgása, amely utánozni fog minden kedvenc tornateremét

Post Alkalmasság

7 módja a Balance Strength Training és a Cardio

Post Alkalmasság

Mit gondoljon akkor, ha a jóga oktatója megmondja, hogy a szándékodat a gyakorlatodra állítja

Post Alkalmasság

Meg kell ragaszkodnia a képzési terv napi kilométermezőjéhez?

Post Alkalmasság

16 nő osztja meg a legmegvetőbb edzés pillanatait

Post Alkalmasság

5 módja az abszolút edzés hatékonyabbá - és kevésbé fájdalmasnak

Post Alkalmasság

8 ok, amiért a Butt edzésed nem ad Önnek egy gyilkos zsákmányt

Post Alkalmasság

Gyűlölet jóga? Ez teljesen rendben van

Post Alkalmasság

Az edzés valóban kalóriát éget vagy éppen téged?

Post Alkalmasság

Hogyan futott a NYC maraton az életem örökre