Ha jól használod a jóga készleteket? | HU.Lamareschale.org

Ha jól használod a jóga készleteket?

Ha jól használod a jóga készleteket?

Hogyan tudták venni a gyakorlat, hogy a következő szintre (hogy te egy kezdő, vagy egy tapasztalt jógi)

BLOKK

Próbálja ki, ha: Van tudja elérni a padló

Mit csinál:

Hozza a padlót rajtad

Hogyan kell használni:

Ha harc, hogy elérjék a földet alatt álló pózok, mint Half Moon póz vagy Triangle Pose helyezzünk egy blokk alatt a kezed, így mélyül a szakaszon akkor egyébként nem lesz képes elérni.

A szépség egy blokk, amit a magasság beállításához helyezve annak rövid vagy hosszú végei, attól függően, hogy a szervezet úgy érzi, hogy a napon, azt mondja Perri.

Tehát, ha mindig működik egy blokkot egy bizonyos magasságban, kihívást magát forgatva az oldalára, hogy ez alacsonyabb.

Mit kell keresni:

Cork blokkok.

Ők tovább tart, mint hab is, és nehéz ahhoz, hogy támogassa a testsúly.

TAKARÓ

Próbálja ki, ha: Van érzékeny csontok vagy ízületek

Mit csinál: Párnák csontos testrészek

Hogyan kell használni:

Tegyünk egy takaró alatt a medence alatt húzódó backbends mint a felfelé néző kutya, vagy a térded Crescent Kitörés.

Beállítható az összeget padding hajtásával takaró kisebb téglalapok.

A takaró is nagy helyreállító testtartás, mert lehetővé teszi, hogy teljes mértékben pihenni egy testtartás.

Próbálja pihen a térd két hengerelt takaró fekvő Bound Angle jelentenek-akkor nem kell használni bármilyen fizikai erőfeszítést, hogy tartsa a lábát a helyére.

load...

Mit kell keresni:

Szőtt takaró pamutból vagy gyapjúból-they're puha és könnyen összehajtható.

SZÍJ

Próbálja ki, ha: van baj hozza a kezét a lábát.

Mit csinál: Teszi fel a távolságot két végtag

Hogyan kell használni:

Helyezze a szíjat a lábujjait Állandó Forward Bend, és kapaszkodj mindkét végén a heveder.

Ha gondja a kezét, hogy megfeleljen a váll-kötő testtartás, mint a Bound oldal-szög póz, kapaszkodni a szíj, hogy kompenzálja a tér között, a kezét, azt mondja Perri.

load...

Kísérlet alkalmazásával különböző hosszúságú heveder minden egyes alkalommal, hogy változik a intenzitásait az összerendelést.

Mit kell keresni:

Pamut pántok, amelyek csat, így könnyen lehet, hogy egy hurkot.

ÉK

Próbálja ki, ha: A csukló kap fájó során a teherviselő testtartás, vagy van egy csukló sérülés.

Mit csinál:

Tehermentesíti az ízületeket

Hogyan kell használni:

Amikor a gyakorló teherviselő testtartás, mint a varjú vagy lefelé néző kutya, tegyen egy ék az egész előtt a szőnyeg, hogy emelje a csuklóját.

„Ékek egy nagyszerű módja annak, hogy biztonságosan megtanulják, hogyan kell terhelni a csukló”, mondja Perri;

Ha használja az egyik, a szög a csukló gyűrődések nem lesz olyan mély, így marad a testtartás hosszabb és fájdalom nélkül.

Mit kell keresni: Perri inkább parafa ék, mert ők tartós és fenntartható.

Néhány ember, mint a hab ék jobb, mégis, mert ők lágyabb, mondja.

Akárhogy is, meg az egyik, hogy az azonos szélességű, mint a szőnyeg.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

Milyen hatással vannak a fiatal nőkre vonatkozó képaláírások?

Post Alkalmasság

Kezdje el a fogyást ma

Post Alkalmasság

Ezeket a gyakorlatokat Zero In a makacs karra ugrik

Post Alkalmasság

25 Csodálatos külső futási útvonalak, amelyeket meg kell próbálnod az életedben

Post Alkalmasság

7 Érdekes tények az izmokról

Post Alkalmasság

A felsőtestet csak egy mozdulattal lehet formálni és hangosítani

Post Alkalmasság

6 helyreállítási tipp a futók számára

Post Alkalmasság

10 furcsa dolog, amit addiktáltál az egészséges életmód elindítása után

Post Alkalmasság

10 jelek Szeretsz a Workout osztály oktatójával

Post Alkalmasság

A nagy és megváltoztató elvárások felemelése

Post Alkalmasság

Maradjon utazás közben

Post Alkalmasság

Ez a nő fotója bizonyítja, hogy a fitnesz sokkal többet jelent, mint a szám a skálán