Hogyan juthatunk el az inverziók félelmétől? | HU.Lamareschale.org

Hogyan juthatunk el az inverziók félelmétől?

Hogyan juthatunk el az inverziók félelmétől?

Meg lehet egy nagy jógi, és még mindig úgy érzi, halálra rémülve csinál egy headstand.

Itt van, hogy megy ez.

Tehát mi az, ami miatt ezek jelent olyan ijesztő?

Van egy módja annak, hogy mozogni múlt a félelmeink, így tudjuk egyensúlyba, és lebegnek a kegyelem?

Vessünk egy pillantást néhány oka annak, hogy az ötlet a invertáló tesz minket rázni a hold csizma.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy inverzió kell gyakorolni irányítása alatt a vezető tanár.

Ne a legjobb, hogy bekerüljön a stúdióban, hogy ezek a pózok megfelelően tanítják neked, hogy mindig biztonságban.

Ezek jelent nem tanácsos az emberek a magas vérnyomás, szédülés, váll sérülés, vagy azok, akik terhesek.

Félelem a kínos

Nézzünk szembe a tényekkel: Senki sem szereti, hogy zavarba.

Megtanultam ezt első kézből számos holdja ezelőtt során a tanár képzés.

Mi volt a csoport közel 40, és mi volt összpontosítva az inverzió részben a képzés.

Itt volt az ideje, hogy rúgni fel kézenállás a falakat, így ki is ment a saját szakaszok, és mindenki rúgta fel.

Mindenki, azaz kivéve engem.

Nem tudom, hogyan.

Rúgtam és hadonászott.

I. Egyre jobban kétségbeesett, mint egy szoba tele szemmel nézte, nem az ismétlés.

Az egyik tanárom odalépett, beült mögém, és óvatosan segített fel a pózt.

Azt tartotta, hogy az ő támogatása és azokat kijött zokogott.

Azt megalázták.

A tanárom egyszerűen kijelentette: „az összes fizikai erő szükséges tenni ezt a pózt. Ez csak akkor történhet meg, ha készen áll itt,” ahogy megérintette a fejemre.

Ez az egyszerű lecke állandóan emlékeztet elengedni a zavar és a mellékletet, és csak a gyakorlat.

Talán akkor rúg fel, vagy talán nem.

Ez a hozzáállás, nem az eredmény.

Tudom, hogy sokan, akik nem gyakorolják a jóga egy stúdióban, mert nem akarja, hogy zavarba a gyakorlat más emberek előtt.

Ez teljesen közös érezni aggodalom jóga körül mások, de elsősorban a félelmetes, hogy próbáljon valami óriási, majd összeomlik és éget.

Ha rúg fel egy inverzió, te kockáztatva eséllyel vesz ki az a személy, előtted, vagy pedig az, hogy tonna tégla, hogy jön összeomlik.

Az utolsó dolog, amit szeretnék, hogy érzem magam, mint egy rakás szemét van kapcsolva, ahogy megpróbálja összegyűjteni magát a földre.

Szóval hogyan lehet megoldani ezt a félelmet?

A kezdők, tudjuk, hogy senki sem nézi meg.

Komolyan.

Az emberek minden túl az érintett saját gyakorlat aggódnia a tiéd.

Senki nem akarja, hogy valaki törölje ki a jógaterem-meg kell emlékezni, hogy ez valójában egy szoba tele bíztatnak.

Nem ritka, hogy az emberek tört taps, amikor egy diák végül eljut egy póz ő már dolgozik.

A szépség gyakorló csoportban környezetben, hogy van egy csapat, hogy támogassa Önt.

A csapattársak nem várom el, hogy wow az első próbálkozás, vagy 108..

Ez egy folyamat, amit minden működik együtt.

Ez talán segít túljutni a félelmek, hogy más emberek küzd inverzió, valamint, csak emlékezni a cél nem tökéletes a testtartás, ez az élmény, és tanulni belőle.

load...

TÖBB:

11 Meglepő Perks jóga

Félelem fáj magad

Ez egy óriási.

Így sokan attól tartanak, pózok, mint handstands mert félnek a karok csat, és akkor a végén egy agyrázkódás, vagy fognak át rúgás és felborulhat egy korai vagy nem szándékolt savasana.

load...

Mondanom sem kell, lehetőség van, hogy fáj, ha nem tudod, mit csinálsz.

A legjobb módja annak, hogy már ez a félelem, hogy működjön együtt a vezető tanár, aki segít megérteni, megfelelő beállítás.

Néhány gyors mutatók:

Van egy félelem a karod kihajlási?

Használjon jóga hevedert.

Készíts egy lasszó, amely méri a váll fej váll fej, és csúszás körül a karját, leszállás közvetlenül felette a könyöke.

Ez lasszó gyengéden ölelni a karját, megelőzve minden horpadás.

Ugyancsak vonatok, hogy feszesíti a felső külső karokat, ami Önt ki a nyakát, és ezzel összefüggésben a többi a szervezetben.

Van egy eséstől való félelem újra és fáj magad?

Gyakorlat a falra!

Mindig kezdeni a hallgatók a falon, és fokozatosan adja nekik a fizikai és érzelmi eszközöket át kell vinnie a szoba közepén.

Éveket töltöttem gyakorlás a falra nem szégyen!

Ne ítélj magad azzal, hogy itt;

Csak használni, mint egy lépcsőfok érzés hatalmazni az inverzió gyakorlatban.

Végül, hogy a kis lépésre van a falon, hogy minél több lebeszélhető ahogy ver fel, és idővel nem fogja megérinteni a falat egyáltalán.

Folyamatosan érzem hátad banán és ami szeretne átfordítható?

Ideje fűző a bordák.

Képzeld el, hogy egy tényleges fűző körül a mellkas, és hogy a csontok készült szalagot.

„Tie” szalagok együtt egy záró műveletet.

Ez lágyítja az első borda és meghosszabbítja ki a hát alsó részén (ahol a legtöbb ember túlságosan rugalmas, így azok backbend akkor is, ha nem akarja).

Érezni fogod a mag részt, ami segít stabilizálni, ha éppen fejjel lefelé.

TÖBB:

5 Perks avagy fordított Jóga ászanák

Kudarctól való félelem

Jóga vonz típus-A és Overachieving személyiségek.

Azt akarom, hogy a testtartás, és nem is tökéletesen.

Természetesen nem minden pózok egyenlőnek teremtetett, és egyensúlyozva a kezét, alkarját vagy a fej nem a legegyszerűbb feladat.

A hallgatók látni ezeket a látszólag lehetetlen pózok és azonnal megjegyezni, „nem tudok csinálni.”

Mondja magát nem tud azonnal megöli a halvány lehetőség, hogy tanulni, vagy növekszik.

Will nem sikerül, ahogy megpróbálja új testtartás?

Jobb, ha igaz!

Akkor nem sokszor, de ez is tanulunk, hogy jó legyen valamiben.

Lehet, hogy nem is tudja rúgni a falnak hónapokig!

Ez azt jelenti, meg kell feladni?

Nem, ez azt jelenti, hogy úton van a tanulási valamit, ami kívül esik a komfort zónában.

Ez egy lehetőség, hogy milyen a kemény munka kifizetődő, ha éppen leválasztható a kimenetele, és egyszerűen jelenne meg rendszeresen, és nem a legjobb.

Ne hagyja, hogy a kudarctól való félelem akadályozza meg abban, hogy fejjel lefelé.

TÖBB:

Hogyan lehet Master Inverz Jóga ászanák

-

load...

Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

5 Hamstring Gyakorlatok, amelyek meg akarják mutatni a combjaidat

Post Alkalmasság

5 Abs-szobrászati hiba, amit valószínűleg teszel

Post Alkalmasság

6 dolog Az orvosok szeretnék tudni a Futás a Hőben

Post Alkalmasság

A két legfontosabb futási tipp, amire szükséged lesz

Post Alkalmasság

A legjobb olimpiai edzéseszközök a Fitness oktatók szerint

Post Alkalmasság

8 dolog, ami rombolhat egy edzést - és hogyan oldja meg őket

Post Alkalmasság

Hogyan kell tudni, mit kell eltölteni egy edzőn?

Post Alkalmasság

Miért nem kap semmilyen erősebb Nem számít, mennyit dolgozik

Post Alkalmasság

A HIIT jóga edzés kielégíti az összes kalória-robbantási és stresszes igényeit

Post Alkalmasság

Női Maraton: Kara Goucher a Pódiumhoz ugrik

Post Alkalmasság

4 Gyakorlatok HOT-re a Holiday Party Dress-ban

Post Alkalmasság

Edzésmotiváció 101: Az agyad edzése