Hogyan kell elmondani, hogy a rossz edzést végzi? | HU.Lamareschale.org

Hogyan kell elmondani, hogy a rossz edzést végzi?

Hogyan kell elmondani, hogy a rossz edzést végzi?

Két szombaton ezelőtt álltam egy kis platform előtt egy edzőteremben töltött nézők a Minnesota Senior állam erőemelés Meet, készen állunk az első három felhúzás ismétlést.

Épp, hogy egy hatalmas esélyt: Azt döntött backstage csak néhány perc múlva megváltoztatni álláspontomat az én megszokott stílusban sumo (ahol a lábad egymástól meghatározott távolságban) a szokásos irányvonal (ahol a lábad meg csak a hip -width egymástól).

Az igazság az volt, húzza szumó nem éreztem annyira meleg mostanában lennék már tapasztalható némi fájdalom a csípő hajlító.

Mégis, ez a játék napján, és az eredeti terv az volt, hogy gyűjtsék össze rajta, hogy megtalálja a módját.

(Ez csak, mit csinál a játék nap, ugye?) Munkám során bemelegítő ismétlést, bár a tömeg lassan a padlóról, és úgy éreztem, egy fenyegető szúr a bal csípő.

load...

A férjem, David Dellanave, aki leste, azt javasolta teszt egy hagyományos stílusú pull helyett.

Hagyományos Fantasztikusan éreztem, tesztelt fantasztikus.

Sumo borzalmasan érezte magát, és tesztelték ugyanolyan szörnyű.

Lennék húzta hagyományosan pontosan egyszer az elmúlt években, így ez egy kockázatos lépés, hiszen a befolyást gyakorló különböző, nem volt mondja-e vagy sem lennék képes annyi súlyt emeljen, hogy így, de én furcsán bízik abban, hogy ez volt a helyes döntés számomra.

Ennek okai: A testem azt mondta nekem.

És, mint mindig, a testem jobb.

Mentem új rekordot állít, deadlifting 364 fontot, és figyelembe első helyet a találkozó azért lift.

Van biofeedback, egy módja megérinti az üzeneteket tested már elküldésével, hogy megköszönjem a győzelemért.

Néhány háttere Biofeedback

ÉN használ a biofeedback tréning pontosan meghatározni, hogy mit csinálok minden nap az edzőteremben.

Ez ad nekem a vörös fény (a no-go), vagy a zöld fény (gyerünk!) Akármilyen én próbál csinálni.

Ne érts félre;

Van egy hónapig tartó, leképezve-out program, amely útmutatóul szolgál.

De használni körű mozgás-vizsgálat kiválasztani a pontos variációk én egy napról-napra.

Ön is használja azt, hogy válasszanak a futás vagy séta vagy biciklizés, vagy akár egy nap.

Ami miért az egyik gyakorlat tesztelheti jobb, mint a másik az adott napon, akkor nagyon valószínű, számos nehezen pin-down tényező, köztük az állam az idegrendszer, a legutóbbi mozgás, a stressz szintje, milyen jól aludt és amit meg kellett enni és inni.

load...

Őszintén szólva nem hiszem, hogy annyira fontos, hogy kitaláljuk, hogy miért, mert alkalmazni az információs és hogyan érzi magát.

A vizsgálati protokoll biofeedback nagyon könnyű megtanulni, és alkalmazása segít elkerülni azokat tornaterem ülés, hogy úgy érzi, teljesen gagyi mind a pillanat, és utána.

Véletlenek vannak, amikor érzed, ilyen módon, akkor csinál valamit, ami nem teszt is az Ön számára.

Ha követi a jeleket a tested küld neked, másrészt, akkor valóban indulnak verejték munkamenet jobban érzi magát, mint amikor megérkeztek.

Számos tartományban mozgás-teszt segítségével, de a legtöbb ügyfelünk The Movement Minneapolis inkább az orr-touch teszt:

---

Jen Sinkler egy régi fitness író és személyi edző Minneapolisban, aki beszél fitness, élelmiszer, boldog életet, és az általános egészségügyi témákról rá hely, jensinkler.com, és ír a különböző nemzeti egészségügyi magazin.

Ez év elején, ő a szerzője szüntesse meg súlyokat Gyorsabb, e-könyvtár több mint 130 kondicionáló edzések zsírégető, ügyességét, és az általános egészségi.

Jen működik ügyfelek Mozgalom Minneapolis, a létesítmény, amely a biofeedback-alapú képzés technikákat.

Ő egy hiteles kettlebell oktató a RET (2. Szint) és a KBA, és egy olimpiai emelő edző keresztül USA Súlyemelés;

Ő is tart edzés igazolások révén Primal Move, Progressive gimnasztika CrossFit és DVRT (végső homokzsák).

load...

Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

5 ok, amiért a hátad nem változik semmilyen kérdés, mennyit edzünk

Post Alkalmasság

Pontosan hogyan működik Ashley Graham, a Trainer szerint

Post Alkalmasság

9 apró mozdulatok, amelyek nagy különbséget tesznek a testedben

Post Alkalmasság

5 ok, miért fáj a mellkasod, ha futsz?

Post Alkalmasság

5 szabadtéri edzés, amely 3 mérföldes futamot ver

Post Alkalmasság

Ez a rémisztő videó bemutatja a középiskolai edzőt, amely egy lányt a megosztásokba kényszerít

Post Alkalmasság

A legjobb erõs edzés, hogy robbanjon a hasas zsírt

Post Alkalmasság

Mi a legjobb módja annak, hogy tónusos gyors legyen: testtömeg-gyakorlatok vagy edzés?

Post Alkalmasság

Ismerkedjen meg Amanda Bisk-tel: az Instagram Superstar beszélgetésekkel a krónikus fáradtság leküzdésében, a benső jógi megkeresésében és a másokkal való foglalkozással

Post Alkalmasság

Jobb-e futni Miles vagy idő alatt?

Post Alkalmasság

A legjobb edzés nadrág minden típusú edzéshez

Post Alkalmasság

A top 5 edzés mozog, ami soha nem megy ki a stílusból