10 diétás mítoszok, amelyek az Ön súlyát növelik | HU.Lamareschale.org

10 diétás mítoszok, amelyek az Ön súlyát növelik

10 diétás mítoszok, amelyek az Ön súlyát növelik

Az igazság mögött minden diéta hazugság, amit hallott.

Mítosz:

Ne egyen után 08:00 Az igazság: Mi alkalommal, amikor eszik, nem számít, de a napi kalóriabevitel nem.

Annak ellenére, hogy a közhiedelemmel, étel, amit fogyasztunk éjjel automatikusan nem kap zsír formájában raktározza-so, amely magát a vágási idő, hogy ne egyen nem fog segíteni karcsúsítását.

A legjobb módja annak, hogy csökken font nézni a kalóriabevitel egész nap anélkül, hogy túllépné a kalóriák számát, ami az Ön számára.

Kutatási azonban azt igazolják, hogy sok nő fogyaszt fele a napi kalória, vagy vacsora után, és a stressz evés nagy szerepet játszik.

Tartsuk szem előtt, hogy eszik a rossz fajta élelmiszer éjjel-nevezetesen a magas-cal, a magas zsírtartalmú eszik-befolyásolhatják az emésztést, így Ön forgolódik az ágyban.

load...

És nem alszik eleget tud majd okozni, hogy sokat eszik a következő napon.

Ezért egyes szakértők szerint eszik a legtöbb kalóriát korábban a nap folyamán, az a legnagyobb étkezés, hogy ebédnél, akkor fogyaszt egy könnyebb vacsorát.

De ha tudod, hogy szeretne kaja egy kicsit valami vacsora után, kivéve 150-200 kalóriát később.

Ezek desszert stílusú görög joghurt receptek tökéletes.

Mítosz:

„Light” ételek jobbak.

Az igazság: „Light” élelmiszerek kevesebb kalóriát tartalmaznak, vagy zsírt, de nem növelése nélkül a nátrium-, a cukor, kémiai adalékok, vagy mesterséges édesítőszereket.

load...

Ha összevetjük a valós krémsajt a zsírmentes változatot, akkor mentse 15 kalória, de kapsz 11 mg nátriumot tartalmaz.

Lehet, hogy nem tűnik soknak, de minden kicsit összeadja, és a túl sok nátrium az egyik fő oka a puffadás.

Nem csak ez, de ha az emberek látják az élelmiszer, hogy a fény, hajlamosak többet enni belőle, fogyasztása az azonos mennyiségű kalóriát, vagy még inkább, mint ha éppen elment az eredeti változatot.

A legjobb, hogy elkerüljék a „light” és a „zsírmentes” élelmiszerek, mint a sajt, chips, jégkrém, és a narancslé, és megy az igazi;

Csak válassza kisebb adagokban.

Minél több természetes összetevő, annál jobb.

Lásd, amely off-the-fal diéta trendek voltak népszerűek a történelem:

Mítosz:

Meg lehet enni, amit csak akarsz, mindaddig, amíg ez az egészséges.

Az igazság: Egészséges ételek is tartalmaznak kalóriát, cukrot, nátrium, és a zsír.

Teljes kiőrlésű kenyér és tészta, dió és mogyoró vaj, avokádó, aszalt gyümölcs, zabpehely, frissen préselt gyümölcslevek, mindezen ételek egészséges, de ők nem érvényteleníti kalóriát.

Tény, hogy ők valóban nagyon magas;

Fél avokádó 161 kalóriát és 18 kesudió 163 kalóriát.

Ez azt jelenti, hogy nem lehet ész nélkül kanalat egy üveg mogyoróvaj csak azért, mert az jó neked, egy evőkanál fog futni akkor 105 kalóriát.

Kalória és figyeli részek továbbra is fontos, még akkor is, amikor eszik tápláló ételeket.

Mítosz:

Going vegán automatikusan azt jelenti, fogyás.

Az igazság: Vegetáriánus ételek tartalmazhat üres kalóriát is.

Hasábburgonya, chips, csokoládé, tészta és házi vegán Snickers-mindezen ételek vegán, de ha a diéta tele van velük, mi történik?

Te biztosan nem fog fogyni, és ha csak lehet, a végén gyarapodik helyett.

Úgy dönt, hogy megy vegán amelynek egyetlen célja a fogyás nem fog történni, ha nem eszik a kiegyensúlyozott étrend, amely sok gyümölcsöt, zöldséget, vegán fehérjeforrások (mint a bab és a tofu), és a teljes kiőrlésű gabonák.

És biztos, hogy nyomon követheti a kalória.

Kattints IDE hat másik diéta mítosz, hogy okozhat súlygyarapodás POPSUGAR Fitness!

load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

A legnagyobb Loser versenyzők Drop Bombshell: Mi voltunk bátorítva, hogy vegyünk drogot

Post Fogyás

Hogyan evett több gyakran segített nekem elveszíteni 133

Post Fogyás

Amikor Delores Curtis elveszítette 171 fontot, nem csak átalakította a testét - megváltoztatta egész életét

Post Fogyás

Ez a színész most befejezte az egészet30 - és ő is szuper becsületes az Instagramról

Post Fogyás

9 Easy Spice keverékek, amelyek segítenek a súlycsökkentésben

Post Fogyás

Lehetséges a legkisebb célok beállítása segített nekem 70 fontot veszíteni és izomépíteni

Post Fogyás

A 100 napos nyomkövető használata egyenesen segített nekem 50 fontot veszít

Post Fogyás

5 ok, amiért a borjak őrülten megfeneklettek

Post Fogyás

Ez nem eszik 6 óra után. Rule Legit vagy Nah?

Post Fogyás

5 Futópados hackok, amelyek segítenek nagyobb mennyiségben borotválkozni

Post Fogyás

8 nő Ossza meg a tanácsot, hogy adják túlsúlyukat

Post Fogyás

6 Jogos okok arra, hogy megkapod a Boozy-ot, ha étrendben vagy