Elvettem 90 fontot, de nem kaptam egészségeseket, amíg nem kaptam vissza 30 | HU.Lamareschale.org

Elvettem 90 fontot, de nem kaptam egészségeseket, amíg nem kaptam vissza 30

Elvettem 90 fontot, de nem kaptam egészségeseket, amíg nem kaptam vissza 30

Alison Hager megtudta, hogy az egészség több, mint a szám a skála.

Fogyás

I Lost 90 font, de nem kap Egészséges Amíg kerestem Vissza 30

Alison Hager megtudta, hogy az egészség több, mint a szám a skála.

A Lifestyle

Előtte: 226

Amikor én voltam az ötödik fokozat, Kificamodott csípő kellett műteni.

Két évvel később, már, hogy én más hip tenni, mert nem voltak olvasztott össze.

Minden, ami a műtét készült sportolás lehetetlen, úgyhogy nem igazán megtanultam, hogyan dolgozzanak ki.

Ezen felül a szuper-alacsony aktivitási szint, a családom sokat evett gyorsétterem.

És általában, evés érezte magát, mint egy hobbi számomra.

A változás

Munkám során másodéves középiskolás, az Atkins diéta vált népszerűvé.

Mivel én lemért körülbelül 190, anyám és én úgy döntöttünk, hogy csináld.

Elvesztettem 15 £.

De amikor a főiskolára kerestem vissza.

Amikor iskolába jártam, megpróbáltam súlycsökkentő kiegészítők és étkezések kihagyása, de soha nem vesztett tömeg.

Munkám során junior évben a főiskolán, kifejlesztettem egy pajzsmirigy kérdés.

Az orvosom azt mondta, pre-diabéteszes.

Lehet unsubscribe bármikor.

Az edzések

Végeztem próbál hóbort táplálkozás és a tablettát.

Megfogadtam, hogy keljen fel reggel, és nem legalább 20 perc testmozgás az edzőteremben, hatszor egy héten.

Hogy megkönnyítsük bele, azt mondta: „én megyek az edzőterembe 20 percig, és hogyan érzem magam.”

Hidd el, volt egy csomó idő, amikor nem dolgoznak ki hosszabb.

De csak most, és megy segített beállítani egy szabványos magamnak.

(Kezdje a súlycsökkentő utazás Női egészség Body Clock Diet.)

Mivel nem volt egy edző, és nagyon kevés tapasztalattal dolgoznak ki, azt használják a Nike Training Club app, és megállapította, a nagy intenzitású intervallum edzés edzést fitness magazinok.

Azt is felfedezték, Zumba osztály nagyon tetszett.

Bementem, volt szórakoztató, és táncolt.

Ez volt az első csoport edzés, amit valaha is tett.

Étel

Olvastam fel a táplálkozással, és úgy nézett ki, mint az evés kisebb, gyakori étkezés a nap folyamán volt egy sikeres stratégia egy csomó ember.

Így kezdtem enni hat étkezés naponta.

Ez segített maradni a pályán, mert várt sokáig az egyes ételek késztetett, hogy többet enni.

Általában volt egy omlettet és fehérje shake reggelire, egy protein bar snack, és a csirke saláta vagy leves ebédre.

Mivel szeretem szénhidrát, nem akarja korlátozni magam, de próbáltam csökkenteni, ahol csak lehetséges.

Biztos voltam benne, hogy én ettem minőségű szénhidrátokat, nem gyorséttermi vagy Pop Tarts.

Ragasztás vele

Amikor elhatároztam, hogy lefogy, írtam le a céljaimat.

Azt akartam, hogy egyen gyümölcsöt, zöldséget, és sovány fehérjét naponta, és dolgozzanak ki hatszor egy héten.

Tettem, hogy a papír a hűtőben, így azt látni, hogy egész idő alatt.

Én is úgy döntött, hogy nem mérjük magamat.

Tudtam, hogy az egészségügyi függött inkább tetteimet, mint a tömeg.

Három hónappal később lépett a skála, és rájött, hogy Elvesztettem 34 £.

Ez motivált, hogy folyamatosan megy, mert a szokások valóban működött.

Beállítás új célok

Emellett megy a tornaterem, futni kezdtem a nők egy része, akik a képzés egy maratont.

Nem akartam, hogy az első, de úgy döntöttem, hogy ez egy lövés.

Futni kezdtem egy könnyű pole a következő, majd Sétáltam.

Azt tartotta, hogy egészen tudtam futni három vagy négy mérföld megállás nélkül.

Miután elveszítette mintegy 50 kilót, és futás könnyebbé vált, elgondolkodtam fut egy fél maratont.

Futás a nők, akik volt a cél, mint én tartott életben.

Finding My Happy Tömeg

Egy év után, azt elveszett 90 font.

De az egészségem nem volt jó helyen.

Bár én lemért 134 font, ami egészséges a magasság, a bőröm repedések és a hajam vékonyodik.

Munka után egy edző, rájöttem, hogy a súlyom nem az, amit meg kell összpontosítva.

Saját egészség a legfontosabb.

Ezt követően, beszéltem egy táplálkozási aki közölte, hogy elkezd hozzá több kalóriát vissza a diéta.

Mit csinálok, amíg ezen a ponton nem volt fenntartható.

Most, hogy a 165, az orvosom azt mondta az én pajzsmirigy a legegészségesebb ez már.

Saját bőr, a haj és a körmök is nagy alakja.

A legnagyobb jutalom

Amikor elkezdtem gyúrni, én egy kicsit megfélemlítették.

Így kezdtem a blog az én küzdelmek.

Úgy döntöttem, hogy írok a dolgokat, hogy tudtam csinálni edzés közben.

Rájöttem, hogy lehetne jobb minden nap.

Ez segített maradni felelősségre, és megosztani, amit én tanulni az én edzés.

Idővel többen kezdtek nekem arról, hogy a dolog, amit megosztott motiválta őket, hogy meg tudjunk.

Ez ad nekem libabőrös tudva, hogy mások motiválják az utam és egészséges szokásokat.

Alison Number One Tip

Vegye körül magát, akik ösztönzik és kihívást végig a fitness utazás.

Soha ne mondd, „nem”, és nem hagyja, hogy bárki megmondja, hogy nem tudsz valamit.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

Amikor Delores Curtis elveszítette 171 fontot, nem csak átalakította a testét - megváltoztatta egész életét

Post Fogyás

4 élelmiszert, amely a kövér zsírt égeti

Post Fogyás

Közel 40 fontot veszítettem 6 hónap alatt - Így tettem

Post Fogyás

Ezek a 8 kérdés feltárja, ha a cukorhoz van hozzátartozva

Post Fogyás

A pontos lépések 4 hónap alatt 40 fontot veszítettek

Post Fogyás

21 Receptek, hogy segítsen verni a hastáncot

Post Fogyás

6 étel, amely növeli a hangulatot és segít mérsékelni a súlyát

Post Fogyás

Van egy hatékonyabb módja annak, hogy megfékezze a vágyadat, mint a mérvadó élvezni

Post Fogyás

A TRUTH A reggeliről és a fogyásról: tényleg segít Önnek a csepp fontok csökkentésében?

Post Fogyás

Én Crowdfunded pénzt a súlycsökkentő sebészet és teljesen megváltoztatta az életem

Post Fogyás

Hogy ez az új anya újra felfedezte a szeretetét a fitness és az elveszett 190 lbs

Post Fogyás

Ez nem eszik 6 óra után. Rule Legit vagy Nah?